خوراک میگو رژیمی با پنیر فتا و زیتون
خوراک میگو رژیمی با پنیر فتا و زیتون
میگو با توجه به سطح جیوه پایینی که دارد، یکی از بهترین غذا‌های دریایی با کالری کم است که برای کاهش وزن و تأمین امگا ۳ بدن بسیار مفید است. البته باید توجه داشته باشید که سطح کلسترول میگو بسیار بالاست و برای مصرف روزانه مناسب نیست. شما می‌تواند حداکثر هفته‌ای ۱ – ۲ وعده میگو میل نمایید.
میگو به سادگی و با روش‌های مختلف قابل پخت است از جمله، چرخ کرده، سرخ شده، سوخاری، کبابی، همراه باسوپ، همراه با سبزیجات، برای سالا یا ماکارونی.
میگو طعم شیرین و ملایمی دارد و در صورتی که درست پخته شود بافتی لطیف و کمی ترد دارد. می‌گویی که مزه لاستیک می‌دهد به روش درستی پخته نشده است. برای کاهش وزن میتوانید میگو را در هر رژیمی که برای لاغری رعایت می‌کنید، بگنجانید. پروتئین، کربوهیدرات، منیزیم و زینک، عناصری هستند که برای یک غذای رژیمی معجزه می‌کنندو بسیار مؤثر است. یک می‌گوی متوسط فقط ۷ کالری انرژی دارد.
خرید زیتون راسایا
خرید زیتون پرورده راسایا
